اعرف عن القلق ما لم تعرف

**البتار المقدسى** الخميس أبريل 07, 2011 1:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اخبرني يادكتور ماالمقصود بالقلق النفسي..؟
القلق هو حالة من الخوف الزائد عن الحد الطبيعي وغير المفسر وهو في ذلك لايتناسب مع حجم الاسباب والضغوط التي ادت اليه وهذه الحاله قد تصيب الانسان بدون سبب واضح وغالبا
ماتكون مصحوبة باحساس دائم بقرب وقوع مكروه وهذا الشعور قد يصيب الفرد بشكل لايمكنه
السيطرة عليه.
وما مدى انتشار هذا المرض بين الناس يادكتور؟
هذا المرض ينتشر بصورة مزعجة وعلى غير المتوقع حيث يتعرض الناس للاصابة به بنسبة
5 % تقريبا خلال مسيرة حياتهم في حين تعاني نسبة كبيرة من الناس تزيد عن 3 % من عرض من اعراض القلق في بعض البلدان .
هل يعتبر شعور الخوف مرضيا في كل الاحوال ؟
بالطبع لا فدرجة محتملة من الخوف قد تكون هامة لمواجهة احداث الحياة اليوميه مثل ضغوط العمل المرور باختبار هام او التعرض لموقف صعب وماالى ذلك .
هل لديك ما تنصحني به الى جانب ذلك يادكتور ؟
نعم فهناك بعض العادات الصحية التي تقلل بشكل كبير حدوث التوتر لعلك تحرص عليها
وتنصح بها من يهمك امرهم منها.
1- الحرص على النوم الصحي لفترات كافية.
2-الاقلاع بقدر الامكان من المنبهات .
3- ممارسة نوع من الرياضة بشكل منتظم .
ودعني اذكرك باشياء لها فعل السحر في تجنب التوتر والقلق.
احرص على صلتك الدائمة بخالقك الابذكر الله تطمئن القلوب.
احرص على اقناع نفسك دائما بان لكل منا ما يحسن عمله وما لا يحسن عمله فتجنب ان تتصدى لما لا تقدر عليه لا يكلف الله نفسا الا وسعها.
احذر من الغضب فهو مفتاح كل ما لا يحمد عقباه.
اجعل الرضا بما قسمه الله لك دائما نصب عينيك.
لا تخضع مطلقا للطرق اليسيرة في علاج التوتر ومنها الكحول والمخدرات فاثرها مؤقت ووطئتها شديدة وقد تودي بك الى هلاك محقق. Mad